哈尔滨南岗上门静点找谁家？孟护师手法好，经验丰富值得信赖15004629107

秋冬换季令人头痛的除了寒冷的天气和厚重的棉衣外，疾病成了最令人头痛的问题之一。避之不及却也不知道该如何抵抗。

感冒、上呼吸道感染、内里上火等疾病，虽然看起来不是什么大问题，但不提防也会让人浑身难受，甚至引发其他的疾病，所以我们一定要学会预防。

一、感冒

 之前我们有说过，感冒分为“普通感冒”和“流行性感冒”，想要做好预防需做到以下几点：

①防寒保暖

切忌“要风度不要温度”，身体才是最重要的本钱，保暖是预防的基本条件。

②加强体育锻炼

 身体好，抵抗力自然就强了，当然也不会轻易得病。所以，体育锻炼对于我们来说是非常重要的。

③室内通风

流感主要是通过飞沫经呼吸道传染，保证室内通风是更好的消毒手段。

④避免去人口密集地

 人口密集的地方最容易感冒，体质较弱的人尽量不去或少去，更好戴上口罩出行。

⑤自行室内消毒

室内可用食醋熏蒸法，每立方米空间用食醋5-10毫升，加水1-2倍，稀释后加热熏蒸2小时，每天或隔天一次，作空气消毒以预防传染。

二、内里上火

“上火”也是种很常见的病症，秋冬干燥，容易上火，我们只要平时注意饮食尽量清淡，少吃或不吃辛辣刺激的食物，例如烧烤、火锅等，多喝水，可以食用一些滋阴润肺的水果，例如梨。注意休息，不要过度劳累。

学会预防疾病，保持一个健康的身体，自然也就达到了养生的最终目的，其实上面提到的几点都有一个相似之处：都与咽喉息息相关，其中的奥妙自然也值得我们去了解。

11月8日19点-20点半，也就是今天的19点-20点半，由超级咽喉消防员慢严舒柠冠名播出的 《名医驾到》节目将在平安好医生APP直播。届时，来自上海中医医院中医耳鼻喉科主任郭裕医生将会为大家详细讲解在秋冬疾病高发的时候我们该如何把关咽喉，预防疾病，保证我们的健康。